每個人，每天，都在處理穀物和穀物。究其原因，不僅是為了滿足胃的需要，也是為了從食物中吸收維持人體正常運轉的營養物質。維生素就是其中之一。
一、為什麼要補充維生素
維生素是人體每天必須攝取的營養素之一，但維生素不能在人體內合成，需要直接從外界獲得，即透過飲食。然而，在現實生活中，由於人們錯誤的食物儲存方式（如許多維生素容易氧化，水果蔬菜放置時間越長，維生素就會流失越多），或食物烹調過度（如維生素C怕高溫，加熱溫度過長會破壞食物營養）等。，它極有可能造成食物中維生素大量流失，導致營養素的攝入成分也大面積減少。
另外，如B族維生素作為水溶性維生素，在人體內停留時間短，大部分營養素在被吸收前已經排出體外，B組中的每一種維生素都有協同作用，沒有協同作用，會對人體造成損害。
此外，維生素缺乏對人有許多影響，如夜盲症、口腔潰瘍、精神疲勞等，特別是會導致記憶力下降、貧血、癌症風險等。
二、其次，如何補充維生素
補充維生素最有效、最直接的方法是補充食物。根據上述問題，按問題所提到的吃湯臣倍健多種維生素片，還可以幫助成年人補充日常所需的多種維生素和礦物質。然而，有一個科學和平衡的飲食是非常重要的。儘量避免暴飲暴食，多吃富含維生素的食物，如蘋果、草莓、核桃等。
每個人，每天，都在處理穀物和穀物。究其原因，不僅是為了滿足胃的需要，也是為了從食物中吸收維持人體正常運轉的營養物質。維生素就是其中之一。
一、為什麼要補充維生素
維生素是人體每天必須攝取的營養素之一，但維生素不能在人體內合成，需要直接從外界獲得，即透過飲食。然而，在現實生活中，由於人們錯誤的食物儲存方式（如許多維生素容易氧化，水果蔬菜放置時間越長，維生素就會流失越多），或食物烹調過度（如維生素C怕高溫，加熱溫度過長會破壞食物營養）等。，它極有可能造成食物中維生素大量流失，導致營養素的攝入成分也大面積減少。
另外，如B族維生素作為水溶性維生素，在人體內停留時間短，大部分營養素在被吸收前已經排出體外，B組中的每一種維生素都有協同作用，沒有協同作用，會對人體造成損害。
此外，維生素缺乏對人有許多影響，如夜盲症、口腔潰瘍、精神疲勞等，特別是會導致記憶力下降、貧血、癌症風險等。
二、其次，如何補充維生素
補充維生素最有效、最直接的方法是補充食物。根據上述問題，按問題所提到的吃湯臣倍健多種維生素片，還可以幫助成年人補充日常所需的多種維生素和礦物質。然而，有一個科學和平衡的飲食是非常重要的。儘量避免暴飲暴食，多吃富含維生素的食物，如蘋果、草莓、核桃等。