1、赤小豆薏仁茶：將赤小豆、薏米仁、芡實、 馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七味食材進行調配，赤小豆、薏米仁都是祛溼消腫利尿的食材， 芡實健脾固腎，馬齒莧等主要針對溼氣重引起的長痘、口乾口苦進行調理。赤小豆薏仁茶的方子流傳很久了，尤其是廣西、廣東一帶溼氣嚴重的地區，幾乎都知道喝點赤小豆薏仁茶來祛溼。
2、運動排汗平衡荷爾蒙祛溼：運動出汗是很好的去溼氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的溼氣太重，到了冬天肯定會得病的。
3、多吃一些健脾利尿的食物：比如莧菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化溼以及利水消腫的功效。擴充套件資料自然界中氣候因素之一。《素問·天元紀大論》：“太陰之上，溼氣主之。”溼邪。《靈樞·水脹》：“此皆嘗有傷於溼氣。”溼性粘滯重濁，易傷陽氣。少食甜膩食物：在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化溼”。避開生冷食物：中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。洗頭時注意兩點：在外洗頭時，千萬不要用了洗髮精後溼頭髮按摩，這樣會使溼氣進入頭皮(要吹乾頭髮後再按摩)。洗完澡(頭)後要充分擦乾身體水分。保持衣物乾爽：不要穿潮溼未乾的衣服、蓋潮溼的被子，被子(墊絮)要經常曬。
1、赤小豆薏仁茶：將赤小豆、薏米仁、芡實、 馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七味食材進行調配，赤小豆、薏米仁都是祛溼消腫利尿的食材， 芡實健脾固腎，馬齒莧等主要針對溼氣重引起的長痘、口乾口苦進行調理。赤小豆薏仁茶的方子流傳很久了，尤其是廣西、廣東一帶溼氣嚴重的地區，幾乎都知道喝點赤小豆薏仁茶來祛溼。
2、運動排汗平衡荷爾蒙祛溼：運動出汗是很好的去溼氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的溼氣太重，到了冬天肯定會得病的。
3、多吃一些健脾利尿的食物：比如莧菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化溼以及利水消腫的功效。擴充套件資料自然界中氣候因素之一。《素問·天元紀大論》：“太陰之上，溼氣主之。”溼邪。《靈樞·水脹》：“此皆嘗有傷於溼氣。”溼性粘滯重濁，易傷陽氣。少食甜膩食物：在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化溼”。避開生冷食物：中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。洗頭時注意兩點：在外洗頭時，千萬不要用了洗髮精後溼頭髮按摩，這樣會使溼氣進入頭皮(要吹乾頭髮後再按摩)。洗完澡(頭)後要充分擦乾身體水分。保持衣物乾爽：不要穿潮溼未乾的衣服、蓋潮溼的被子，被子(墊絮)要經常曬。