1、免疫力下降

常熬夜會對人的正常生理週期造成破壞，降低人體內的抵抗力。在熬夜對身體造成的多種傷害中，最常見的就是精神萎靡、疲勞不堪，身體抵抗力下降。

2、記憶力下降

白天人整體機能會處於興奮狀態，到了晚上，人的機能就會變的勞累不堪，出現頭暈腦脹，注意力不集中等訊號，這些現象都是身體提醒我們該休息的訊號。如果我們長期忽略這些訊號，就會出現神經衰弱、記憶力衰退等更大的問題。

3、內分泌失調

熬夜的人給人最多的印象是，無精打采，面板暗黃，乾燥，沒有彈性，臉上一點光澤都沒有。這些只是面板的受損。面板是在晚上10點到11點進入保養期的，如果長期在這段時間內讓他得不到休養，就會出現粉刺，黃褐斑。

擴充套件資料：

注意事項

1、多喝白開水

水是人體最需要的物質，經常熬夜的人必須養成定時飲水的習慣，每天飲水4-6杯為宜。渴是人體缺水的訊號，表示體內細胞處於脫水狀態，如果置之不理，硬熬下去則會影響健康。

2、宵夜這樣吃

熬夜的時候一定會感到飢腸轆轆，此時應選擇少量澱粉，並且只吃五分飽，由於過量的澱粉攝取會帶給消化系統負擔，讓人感到昏沉更想睡，但是量的澱粉也具有提振精神、提供能量給大腦的作用，所以份量掌握很重要，可以少量澱粉搭配蛋白質像是豆漿、牛奶，充飢之外還能帶來活力。