1越懶越要運動

體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。　　

2飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

　3避免潮溼的環境

我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。

第4招：去溼氣的茶

去溼氣的茶有很多了，各種各樣的，別的我也不瞭解，就說說我自己喝的這款吧！

這個呢是膏體，用薏仁，蓮子，茯苓這些去溼氣的食材熬製成的，早上喝一杯，排毒清腸道特別好；晚上睡前喝一杯，早上起來一身輕！哈哈哈哈，我自己編的順口溜

現在我的臉再也不想之前一樣油光滿面的，現在起來臉上清清爽爽的，就連肚子上的肥肉都沒有了！