首先需要弄清楚的是腳步是否受過外傷，這個可以去醫院做個X線片檢查下，看看有沒有骨折或是其他什麼骨病。

如果排除骨骼方面問題，則考慮是筋膜炎或是軟組織挫傷，如下圖所示略微翹起腳尖時，可明顯看到每隻腳足弓內側有一條很明顯的韌帶

這種軟組織損傷的問題是醫院的儀器很難檢查出來的一種疾病。大多憑經驗可以判斷。

給樓主一些建議，樓主可以試試。

一：泡熱水每天兩次每次二十分鐘。

二：減少活動量，避免負重運動如爬山，蹲跳的等運動。進行無負重運動，例如騎腳踏車，游泳更合適一些。

三：鞋內可以墊足弓墊，支撐足弓，緩解筋膜張力，緩解足部壓力。

四：早起時先別下地，現先在床上進行向上扳腳的運動，一隻腳扳5分鐘。

這樣一般都會緩解的，如果想快點，可以口服一點三七片促進血液迴圈。

1、分清骨窗或軟組織疼痛。2、 疼痛前是否有疼痛位置的過度負重受力。3、是否有外傷史？4、是否有糖尿病史？5、疼痛位置是否有紅、腫、熱？6、有無足根骨刺？7、是否為神經損傷？以上7點著重排查，都有引起疼痛原因具體類別具體治療。#因病施治#

病情分析：一般腳內側筋疼，一般考慮是由於長期的運動疲勞導致的區域性的筋膜損傷，一般休息就會過來。指導意見：一般這種情況下，主要考慮區域性的韌帶筋膜損傷，一般多用熱水泡腳，儘量不要過度的運動，祝你健康。