什麼樣的人群是不需要經常佩戴眼鏡的，之前答過這個問題，有興趣的可以去看看。

簡單來說就是裸眼視力能達到0.6以上，對遠處視力沒有很高需求並且兩眼的視力相差不超過兩行。那這樣的人群可以選擇在需要的時候佩戴，不需要就可以不佩戴。

但是切記不帶眼鏡的時候看不清楚儘量不要眯眼睛，長時間眯眼睛看可能會造成度數的增加。

題主度數300多度還是建議經常戴眼鏡的，因為如果不戴眼鏡的話看東西會模糊，眼睛會容易視疲勞，導致近視度數增加。

再者現在人的兩個用眼習慣很容易加劇近視。

1.單次用眼時間過長。長時間對著手機電腦而不注意眼睛的休息，這樣不僅影響身體健康，而且使眼睛負擔過重，眼內外肌肉長時間處於緊張狀態而得不到休息，當看遠處時，眼睛的肌肉不能放鬆而呈痙攣狀態，所以看遠處就感到模糊而形成近視度數的增加。

2.用眼距離過近。很多人看手機或是書本的距離很近，而看近距離越近，眼睛的疲勞也就越重。過近的距離也會使眼睛的調節異常緊張，從而可形成調節性近視，所謂的假性近視，不及時眼睛放鬆會導致睫狀肌不能靈活伸縮，這樣假性近視就演變為真性近視。

最後還是建議題主經常佩戴眼鏡，如果實在不願意戴，建議每半年都去檢查一下度數，看看度數的變化情況，這樣可以及時的進行預防以及覺察自身的生活作息是否合理。