因為立即作息，會導致身體的血液流動異常，影響迴圈，加深疲勞。嚴重時大腦會因供血不足缺氧而出現頭暈、噁心、嘔吐、休克等症狀。因此，每次運動結束後應調整呼吸節奏，步行甩臂，並做一些放鬆、調整活動，使運動量由大到小,內臟器官的活動逐漸由快到慢,待呼吸和心跳恢復正常後,再停下來休息。促使四肢血液迴流入心臟，以利於還清“氧債”，加快恢復體能、消除疲勞。隨著生活質量的提高，越來越多的人注重身心健康，健身便是最常見的鍛鍊方式，比如跑步，仰臥起坐，啞鈴、引體向上、游泳，等等，鍛鍊身體是好的，但是你知道鍛鍊身體後的哪些細節是需要多加註意的？這些細節不注意反而會對您的身體造成更大的影響，比如劇烈運動後不應該立即就坐下，不宜立即就喝大量的水，不建議鍛鍊後立馬就進行沐浴。劇烈運動後不宜立即就洗澡，由於鍛鍊的時候身體出了很多汗，趕時間所以很多人會立即就洗澡，其實這樣對身體是不好的。立即洗澡使面板溫度迅速降低，神經系統反射活動，會引起上呼吸道血管收縮，使區域性抗病力量下降。容易引發感冒、傷風和氣管炎等疾病。溫度相差大極易發生小腿抽筋。因此劇烈運動後應先擦乾汗液，等汗不再出時，再洗澡。鍛鍊身體是好的，要持之以恆，這樣才會達到需要的效果，鍛鍊後的很多細節也是需要注意的，不然反而會起到壞的影響。激烈運動後身體肌肉處於高度緊張狀態,此時一旦休息會導致肌肉受傷。鍛鍊後補充水分得到適當的休息是很有必要的，但要注意方式方法
因為立即作息，會導致身體的血液流動異常，影響迴圈，加深疲勞。嚴重時大腦會因供血不足缺氧而出現頭暈、噁心、嘔吐、休克等症狀。因此，每次運動結束後應調整呼吸節奏，步行甩臂，並做一些放鬆、調整活動，使運動量由大到小,內臟器官的活動逐漸由快到慢,待呼吸和心跳恢復正常後,再停下來休息。促使四肢血液迴流入心臟，以利於還清“氧債”，加快恢復體能、消除疲勞。隨著生活質量的提高，越來越多的人注重身心健康，健身便是最常見的鍛鍊方式，比如跑步，仰臥起坐，啞鈴、引體向上、游泳，等等，鍛鍊身體是好的，但是你知道鍛鍊身體後的哪些細節是需要多加註意的？這些細節不注意反而會對您的身體造成更大的影響，比如劇烈運動後不應該立即就坐下，不宜立即就喝大量的水，不建議鍛鍊後立馬就進行沐浴。劇烈運動後不宜立即就洗澡，由於鍛鍊的時候身體出了很多汗，趕時間所以很多人會立即就洗澡，其實這樣對身體是不好的。立即洗澡使面板溫度迅速降低，神經系統反射活動，會引起上呼吸道血管收縮，使區域性抗病力量下降。容易引發感冒、傷風和氣管炎等疾病。溫度相差大極易發生小腿抽筋。因此劇烈運動後應先擦乾汗液，等汗不再出時，再洗澡。鍛鍊身體是好的，要持之以恆，這樣才會達到需要的效果，鍛鍊後的很多細節也是需要注意的，不然反而會起到壞的影響。激烈運動後身體肌肉處於高度緊張狀態,此時一旦休息會導致肌肉受傷。鍛鍊後補充水分得到適當的休息是很有必要的，但要注意方式方法