完全可以。首先，每天吃一小把葡萄乾，對身體有益。

1.葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，被用來補血益氣、暖腎。用黑加侖加上枸杞、銀耳，做滋補銀耳湯，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品。

2.葡萄乾含有多種礦物質和維生素、氨基酸。上班族加班是常事，生活壓力大，精神壓力大，平時作為辦公零食好處多，特別是女性的食療佳品。

3.葡萄乾內含有大量葡萄糖。它對心肌營養和冠心病患者的康復有好處；還適宜於肺虛咳嗽、盜汗、風溼性關節炎的人食用。但糖尿病患者要忌食。

4.美國營養學家研究表明，如果每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾，能有效降低血中膽固醇，降低血壓，減少罹患心臟病的危險。葡萄乾還能加快人體代謝，快速排除無益成份。

其次，葡萄乾不但可以配牛奶，配酸奶也可以的。我每天的早餐基本上是“含笑半步癲”高寒青稞麥片配熱牛奶。這個麥片相當健康，除了粗纖維的青稞麥片外，還含有紅棗片、葡萄乾、核桃仁等果乾成份，方便食用又營養健康。

葡萄乾有促進消化的作用。葡萄乾中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄乾中的膳食纖維，還能吸附腸道壁上的毒素，促進排毒。葡萄乾還有抗氧化作用，可清除體內自由基，可抗衰美顏。葡萄乾還富含膳食纖維，因而比其它零食更耐餓，所以減肥的朋友可以當做充飢零食。