魚肉和畜肉的區別是多方面的：

1.畜肉比魚肉的脂肪含量高，所以說愛吃肉又想保持正常體重的朋友可以選擇多吃魚。

3.畜肉中膽固醇含量比魚肉高，而膽固醇不宜攝入過高。

5.人們吃畜肉比較經常，而吃魚肉的機會較少，從平衡膳食和食物合理搭配的角度來說，應該多吃魚。

其實不僅僅是成年人，對於青少年人兒童，包括已經添加了輔食的寶寶，魚肉都應該新增在食物中，這樣身體才能獲取更豐富的營養，其實魚肉和畜禽肉對於人體來說都有自己的獨特之處，所以中國居民膳食指南中才建議均衡的膳食，而對於魚肉和畜禽肉來說，中國居民膳食指南也有明確的建議，比如魚肉確切的說是海產品每人每天40-75g，畜禽肉每人每天攝入40-75g。

之所以說是吃魚比吃肉好，其實與一句老話也有關，“吃四條腿的不如吃兩條腿的，吃兩條腿的不如一條腿的”，這主要是魚肉中富含不飽和脂肪酸沒有卵磷脂，有富含豐富的蛋白質以及礦物質，所以經常吃魚有助於心腦血管疾病的健康，但是無論是哪一種食物，都要適量吃才能夠促進身體的健康，如果吃的過量，無論是哪種好的食物，對身體都是會有不良的影響的。

而畜禽肉中雖然也富含豐富的蛋白質，維生素及礦物質，但是其中的飽和脂肪酸比較高，吃的過多不僅會造成肥胖，還會增加心腦血管疾病的風險，尤其是肥肉，最好不吃，平時吃畜禽肉最好吃精瘦肉，並且還要控制量，以及注意烹飪方式，少用煎炸，多用蒸煮燉。