1、首先，準備一盆水或者直接在水龍頭下方洗手。洗手心。開啟雙手，抹上香皂，掌心相對，手指併攏，相互搓手，將手心洗乾淨。

2、洗手背。交換位置，讓手心對著手背，沿著手指縫隙前後搓擦，將手背洗乾淨。

3、洗指縫。與第一步類似，手掌開啟，掌心相對，手指交叉沿指縫搓洗，將指縫間清洗乾淨。

4、洗大拇指。大拇指不易洗到，需要單獨洗。一隻手握住另一隻手大拇指，旋轉清洗大拇指，交叉握住大拇指，將拇指洗乾乾淨淨。

5、洗指尖。在上述四個步驟中，指尖一直沒洗到，將手指併攏，彎曲手指關節，在另一隻手心旋轉清洗指尖。

6、最後記得洗洗手腕，一直手握住另一隻手的手腕，交叉盡心清洗。

第一步（內）：洗手掌，流水溼潤雙手，塗抹洗手液（或肥皂），掌心相對，手指併攏相互揉搓。

第二步（外）：洗背側指縫，手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行。

第三步（夾）：洗掌側指縫，掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓。

第四步（弓）：洗指背，彎曲各手指關節，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行。

第五步（大）：洗拇指，一手握另一手大拇指旋轉揉搓，雙手交換進行。

第六步（立）：洗指尖，彎曲各手指關節，把指尖合攏在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行。

第七步（腕）：洗手腕手臂，揉搓手腕、手臂，雙手交換進行。