在微貼君工作樓下有一間咖啡店，老闆娘養了一隻貓。

每當感覺工作特別疲憊的時候微貼君就會去樓下點杯咖啡坐在那裡逗逗貓，適當休息一會，調整一下狀態以更飽滿的精神狀態投入到工作中。

可能對於微貼君來說，把自己身體放鬆腦袋放空就是一種很好的調節方式。

題主可以看看自己有沒有什麼可以放鬆的喜好，可能這就是你最好的調節方式。

絕大多數的疲倦都是因厭而倦，即厭倦。

那就要把“厭”刨根問底，看看是怎樣的潛意識在影響你。

看看內心深處在抗拒什麼？不想被掌控？不想順從？害怕做錯？害怕壓力？

如今隨著生活節奏的加快，越來越多的人在壓力之下身心俱疲，確實很有必要做一些調節來緩解壓力，我覺得可以從以下幾點入手：

①，給學習和工作賦予積極的意義。簡單說就是從不得不完成的“任務”昇華為“實現人生價值的手段”，心態上從被動轉為主動。當然這其中可能需要對一些學習工作進行取捨。

②，為學習和工作設定合理的目標及實施計劃。要達到的目標需符合個人能力，最好在此基礎上把目標降低20%，實施計劃也要符合規律，不急於求成。

④，注意勞逸結合，張弛有度。

⑤，有可能的話採取抱團式學習和工作，減少單打獨鬥。在團隊氛圍中更容易在不知不覺中取得進步。

生命中有些“累”是客觀存在的，需要做現實的調整，而有些“累”是主觀原因導致的，則需要調整我們對事物的認知。