很多婦女在懷孕以後隨著寶寶的體積增大，慢慢的腹部面板的彈性就會變得鬆弛，使得孕婦的面板也變得越來越沒有營養，等到胎兒出生以後內撐的作用也慢慢消失了，導致腹部部位出現了褶皺的現象，從而也就慢慢的出現了妊娠紋，妊娠紋的形成過程在很多程度上其實就是面板損傷過程的結果，即便是以後也很難完全痊癒，因此在生完寶寶以後，媽媽們可以適當的去做一些保養。

民以食為天，很早以前中國就有食療的說法，透過食物來保養面板，可以達到從根本改善膚質，其實出現妊娠紋的原因就是因為面板的彈性，如果可以透過飲食調節來增加面板的彈性，那麼可以很有效的預防和淡化妊娠紋。

日常應該多吃些富含維生素，比如新鮮的蔬菜和水果，可以增加面板的抵抗力，讓你的面板更健康。還要吃富含膠原蛋白的食物，一般有豬蹄，雞爪，魚類，多補充膠原蛋白可以讓你的面板富有彈性。

適量的運動也有助於去除妊娠紋。經常運動有助於血液迴圈，促進新陳代謝，讓肌膚吸取養分，讓你的面板更健康，還能增加面板組織的彈性。

做好面板的護理當然也是很重要的，要經過給面板做保溼的護理，因為乾性面板比較容易出現妊娠紋，下面我告訴你一個自制的護膚品，很簡單的。把2粒維生素E膠囊剪破，倒入嬰兒強生潤膚油內，搖晃均勻，每天洗浴完塗抹在出現妊娠紋的地方，然後按摩到護膚品被面板全部吸收。