獻血後： 1、拔針後前臂伸直後稍上抬，用三個手指用力按壓針眼10分鐘以上，不要揉搓針，24小時內勿清洗針眼； 2、獻血後1-2天應適當休息，勿熬夜或進行劇烈運動，如踢足球、打籃球、跑步或駕車及高空作業等； 3、少部分人獻血後有可能出現疲倦感、嗜睡，這大多是第一次獻血出現的生理反應現象，不必擔心，適當休息可自行恢復； 4、獻血後一兩天內勿暴食暴飲，勿喝酒。在平常飲食的基礎上可適當補充些蛋白質和水果。 5、若針眼處有青紫現象， 這是由於當時止血不好或是血管少量滲血所致，幾天內會自行吸收，不會留下痕跡；若青紫面較大，可在獻血二十四小時後熱敷即可消除。 6、獻血後注意不要著涼，避免感冒。 獻後的補充: 造血的東東有：蛋白質、鐵、葉酸和維生素B12等。 含有蛋白質 較多的吃的有：奶類(蒙牛的高鈣全脂)、瘦肉(以牛羊肉)、蛋類、豆製品等。 含有鐵 較多的有：雞肝、豬肝、海蜇、蝦、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜（可以喝紫菜蛋花湯鐵和蛋白質都補充）、香菇、豌豆、大棗、桂園等。 含有葉酸 較多的食物有：豬肝、腎（就是腰子可以吃點（腰花））、牛肉等。 PS:豬肝 含有維生素B12 較多的食物有：動物肝臟、豬或羊腎、腐乳等。 還有獻血後不可以喝濃茶，茶阻礙鐵和葉酸的吸收！
獻血後： 1、拔針後前臂伸直後稍上抬，用三個手指用力按壓針眼10分鐘以上，不要揉搓針，24小時內勿清洗針眼； 2、獻血後1-2天應適當休息，勿熬夜或進行劇烈運動，如踢足球、打籃球、跑步或駕車及高空作業等； 3、少部分人獻血後有可能出現疲倦感、嗜睡，這大多是第一次獻血出現的生理反應現象，不必擔心，適當休息可自行恢復； 4、獻血後一兩天內勿暴食暴飲，勿喝酒。在平常飲食的基礎上可適當補充些蛋白質和水果。 5、若針眼處有青紫現象， 這是由於當時止血不好或是血管少量滲血所致，幾天內會自行吸收，不會留下痕跡；若青紫面較大，可在獻血二十四小時後熱敷即可消除。 6、獻血後注意不要著涼，避免感冒。 獻後的補充: 造血的東東有：蛋白質、鐵、葉酸和維生素B12等。 含有蛋白質 較多的吃的有：奶類(蒙牛的高鈣全脂)、瘦肉(以牛羊肉)、蛋類、豆製品等。 含有鐵 較多的有：雞肝、豬肝、海蜇、蝦、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜（可以喝紫菜蛋花湯鐵和蛋白質都補充）、香菇、豌豆、大棗、桂園等。 含有葉酸 較多的食物有：豬肝、腎（就是腰子可以吃點（腰花））、牛肉等。 PS:豬肝 含有維生素B12 較多的食物有：動物肝臟、豬或羊腎、腐乳等。 還有獻血後不可以喝濃茶，茶阻礙鐵和葉酸的吸收！