這個“把缺的睡眠補回來”這個話，只能算是一種形容。

至於睡眠是不是真的能補回來，這得看以什麼觀點去看待了。

睡眠是保障人生存的根本之一，是不可缺少的。

從正常生活來看，睡眠是可以補回來的。比如說因為某些原因而熬夜1天或者2天之後，這1、2天裡是沒有睡眠的，那麼身體肯定是各種難受和不良反應。如果在第3天及時補上睡眠，那人各方面又會恢復正常。

但從醫學生理角度來看，睡眠是不能補回來的，沒有睡眠就是沒有睡眠，每一次的睡眠過程，都會對身體起到應有的作用。

而每失去一天的睡眠或者減少一天內的睡眠時間，也就是沒有完成這一天睡眠，給身體帶來的作用。之後補上也只能是補的睡的當天的作用，跟之前沒有任何關係。

所以說，我們的睡眠應該要有一個規律的作息時間，讓身體長時間形成習慣，才能有助自己身體的健康。

按生理學來講，早睡早起和晚睡晚起，或晚睡早起，其實都一樣的，不存在哪個好那個不好，只要能保證睡眠質量，且長期堅持一個作息就是好的。

簡單的例子就是，移民到有時差國家的人，就是時間顛倒的。但移民後的時間裡，他一直堅持了那個時差，身體也就會逐步適應，也就不存在好與不好的問題。

當然了，對於現代這個社會的發展來說，早睡早起跟貼近生活，因此更適合大眾。

我認為是可以的了，因為人作為一個最高階整體而言，是需要工作與休息相交替來補充與釋放能量的有生命活性體。在一週工作日每天早起，自然減了睡眠時間，到了休息日子多睡覺自然對身體有大好處，又補充了能量，但是工作日大於休息日，是不能完全補充回來的睡眠。