一般措施：比如多參加一些有益於怡情養性的活動，如聽音樂、釣魚等;堅持參加適當的體育活動，如太極拳、靜養功等;有意識地培養堅強的性格和健康的體魄。

飲食調護：神經衰弱引起的入睡困難要忌用辛辣、生冷及菸酒茶等飲食，適當多吃一些具有安神、養心、定志的食物，緩解神經衰弱症狀，從而改善睡眠。

心理治療：只有徹底治癒了神經衰弱，才能從根本上消除入睡困難的症狀。

1、 首先，不能排除，是因為晚上熬夜，錯過了最佳入眠時間，就很難以入睡。所以，必須強制自己不要熬夜！

2、 還有腦力勞動者，腦袋已經非常疲憊了，身體卻依然輕鬆。可以在睡前適當的運動，晚飯後散散步，健健身，都是不錯的選擇！

3、 最簡單的辦法還有，睡前讀一本書，用書將手機替換掉。不要帶手機上床，帶書上床！讀書可以使人精心，慢慢地，會有入睡的感覺。

4、聽聽輕音樂也是不錯的，可以舒緩心情，聲音也不要太大，柔柔的最好，思緒跟著音樂走，慢慢地，也會入睡。

5、可以點香薰，氣味比較清淡，讓人輕鬆的香薰，能使人很快進入夢鄉。

6、綜上所述，根本就是心情舒緩，不急不躁，靜下心來，很容易忘記煩惱，忘記壓力。一場高質量的睡眠，可以使次日精神充沛！