在獻血的前一天不能熬夜，儘量在晚上10點之前入睡，且睡足8小時。缺乏睡眠往往容易使人頭暈，獻血後會加重頭暈症狀，對身體不利。獻血前一天不要喝酒，如果採集到的血液被用於酒精過敏的受血者，也可能出現過敏反應。

　　從獻血前一天開始，正常膳食儘量做到飲食清淡。若獻血前飲食過於油膩，大量脂類物質進入血液後容易形成脂肪血，有些受血者接受這種血液後，可能會出現蕁麻疹（起紅疙瘩）等過敏性輸血反應，過敏反應如果出現在咽喉處，就會形成喉頭水腫，嚴重的還會引起受血者呼吸困難。但是，除了少吃雞鴨魚肉等油膩食物外，一些含油脂較多的芝麻、大豆、花生等種子類食物也會促成脂肪血，獻血前應少吃。

　　獻血後，最好原地休息30分鐘左右，覺得沒問題了再離開。對於面板易過敏的獻血者，如果感到針眼處微微發癢也應儘量避免去觸碰或揉搓。獻血後，除兩三天內不做強體力性工作和劇烈運動外，更重要的是注意飲食調節。通常獻血後並不需要特別進補，只要保證正常飲食，不挑食、不偏食即可。因為絕大多數獻血者透過機體調節，很快就會恢復正常。只有體質較弱的人，由於血容量的變化，可能會出現輕微的不適，只需注意膳食平衡即可。例如，在補充蛋白質時，儘量做到植物蛋白和動物蛋白的攝入量保持在1:1的比例；可以適量多吃補鐵的食物和補充葉酸的綠葉蔬菜、水果及動物內臟等。