一、薏米紅小豆粥加減去溼氣

　　在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有溼，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。只不過是程度有深淺而已。去溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆又不傷身體。

　　二、薏米紅小豆粥+桂圓、大棗：適合體質偏寒的人，有溫補效果;同時也適合平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺頭重如裹，心中空虛的人。

　　三、薏米紅小豆粥+蓮子、百合：適合失眠、體內也有明顯溼膩感覺的人。

　　四、紅小豆粥+薑片、大棗、紅糖：適合痛經的女性朋友，把薏米去掉，熬的赤小豆湯，暖小腹、緩解疼痛。

　　五、薏米紅小豆粥+生白芍、生甘草：適合關節疼痛的朋友，化陰養血除痺。

　　六、薏米紅小豆粥+生薑：適合著涼感冒，或是體內有寒，胃中寒痛，食慾不佳的人。注意，生薑不可多放，多放就使粥變得辛辣了。

　　學會薏米赤小豆湯的加減變化，使用得當可以對生活中大部分常見病起到很好的治療效果。但是要切忌加入大米一同熬煮，容易抵消掉去溼功效。溼邪是現代人健康的剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫兇。所以我們要從飲食上面來調理來解決脾胃虛寒，勝似吃藥。