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1 # 楊教授說球
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2 # 宮昌睛勵788
現身說法: 懸垂 跳高 籃球等運動對長高的作用最大 但 需要指出的是 人的生長是因為分泌的生長激素 而充足的睡眠才是生長激素分泌的最佳條件 所以 合理的運動與良好休息是不可分開的 最後 18歲的年紀 需要看骨齡到了什麼程度 如果骨密度已經沒有了空間 那最終身高就不會再有大的變化了 加油吧
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3 # 邊陲老糖
這是一個提高機率的問題，這裡只能談正常情況下對於多數人有較大機率多長高一點的辦法。
一是鍛鍊，基本的方法其實大家都知道，跳高，摸高，掛單槓。
二是營養，喝牛奶，曬太陽補充維生素D，飲食均衡。
三是睡眠，夜裡才是長高的時候，熬夜肯定不行，睡眠時間要充足
四是禁慾，個人認為也是最重要的一點，生長激素跟性激素可能是敵對關係，發育中的年輕人，性成熟越早越影響長個，但是現在血氣方剛的孩子，接觸到的成人資訊太多，也太容易，發生一些自慰行為是正常的，但是過於頻繁肯定傷身體，影響身高的增長，沉溺其中的話，其他幾方面做的再好也沒用
選擇還是比較多的，下面這些運動可以參考一下，籃球、排球、羽毛球
個人建議選擇籃球或者排球，團隊運動能夠培養人們的合作意識，對今後的人生是很有幫助的。
無論是籃球還是排球，都是消耗量比較大的運動，需要我們在場上跑跳，這些都有助於長高。