想讓慢性病恢復，其實是一個偽命題，一旦身體已經形成慢性病，我們能做的只是控制慢性病的發展程序。

首先，對確診的慢性病要進行系統的藥物治療。在藥物治療的同時，進行生活方式的管理，主要包括以下四個方面

一、飲食調理

大體方向是種類齊全、攝入的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素等要均衡。每日控制鈉鹽在六g，食油控制在10到～15g。每日飲水1700毫升。

二、運動調理

每週最少五天的運動量，每天運動不少於30分鐘，每次運動不少於十分鐘。有氧運動、無氧運動與抗阻運動相結合。三、改變不良生活習性

吸菸者戒菸，不吸菸者遠離吸菸環境。飲酒者控制酒精的攝入。不熬夜，每晚11點前入睡。減少碳酸飲料的攝入。

四、心理除錯

緩解壓力，放鬆心情，參加益於身心愉悅的活動，如唱歌，跳舞等

既然是生活方式引起的慢性疾病，那麼源頭是生活方式，改變生活方式肯定是第一位。所以，我們一直在說，不從生活方式著手的慢病管理都是耍流氓！

當然，只是改變生活方式不足以慢病完全康復，還需要藥物以及營養的相互結合，在控制指標的前提下，用營養來修復身體，恢復器官功能，才能達到康復的目標！

改變生活方式被我們稱之為“輕”，營養修復被我們稱之為“正”，減輕源頭，修正身體，輕正康體，讓健康觸手可及！