脖子疼≠頸椎病

頸椎病會脖子疼哦~

來跟喵一起做個頭部運動操吧！

要點：控制好力度，這不是在蹦迪，所以甩太狠，頭會掉~額！

多多做做米字操呀呀！！

就這樣的！~

脖子老有痠痛的感覺，這主要是我們長時間屈著頸部，低著頭工作；

導致自己的頭夾肌、項韌帶、斜方肌等肌肉組織的壓力過大，最終就會使得肌肉受損，脖子疼痛的感覺加劇啦~

工作生活中我們都要避免長時間的保持一個動作，適當的活動活動頸肩，保持血液迴圈順暢~

有條件的可以多放鬆放鬆緊張的肌肉群，我平時就：按摩+滲透外敷，暖暖的緩解肩頸脖子僵硬痠痛！

就這樣堅持下來，幫助緩解了我的頸肩脖頸不適、也美化了脖子線條，頸紋也淡了些，吼吼吼一舉三得。

日常保護頸部也是很重要的，來看看我是如何保護我的頸椎的吧！

枕頭一定要適合自己的，高低、軟硬都要合適；還有如果你已經反覆的出現落枕了，頸椎病無疑啦~

頸部保暖不管你在哪兒什麼季節，都要給頸椎最舒適的溫度；一旦受涼就會加重頸部板滯疼痛。

堅持練米字操，利用工作之餘在工位5分鐘就搞定了，記住動作要輕緩、柔和！

糾正上班時的一切不良姿勢，減少低頭看手機；我一般工作1小時就休息幾分鐘，調整下自己做做頸部活動什麼的！