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  • 1 # 驗證碼是多少

    可以。

    主料:鱈魚40g、菠菜3棵、胡蘿蔔10g、澱粉5g、檸檬1個、雞蛋1個

    輔料:油適量、鹽適量

    1、 準備食材:鱈魚40g、菠菜3顆、胡蘿蔔10g、澱粉5g、雞蛋1個、檸檬1個。

    2、 鱈魚洗淨後,去皮去刺,切成小塊。

    3、 將鱈魚和切好的胡蘿蔔片放入攪拌機中攪拌。

    4、 少許鹽調味,攪拌好後,將鱈魚胡蘿蔔泥倒入小碗中備用。

    5、 將檸檬片去皮後,插入鱈魚胡蘿蔔泥中靜置15分鐘。

    6、 水開後,放入菠菜焯30秒。

    7、 然後將焯好的菠菜撈出放入攪拌機中,新增20ml清水打成汁。

    8、 將菠菜汁倒入碗中備用。

    9、首先在空碗中打入一個雞蛋,然後倒入菠菜汁,順時針攪拌均勻。

    10、 然後倒入5g澱粉,繼續攪拌均勻。

    11、用篩子過濾一下攪拌好的菠菜雞蛋液。

    12、然後迅速晃動不粘鍋,讓菠菜蛋液平鋪鍋底,小火慢煎。

    13、菠菜蛋皮煎好後拿出,小勺在上面均勻塗抹一層鱈魚胡蘿蔔泥。

    14、然後將菠菜蛋皮捲起來。

    15、將卷好的菠菜鱈魚卷切成兩半,放入盤子中。

    16、水燒開後,將菠菜鱈魚卷放入蒸鍋中蒸10分鐘。

    17、將蒸好的菠菜鱈魚卷切成適當的小卷。

    18、菠菜鱈魚卷就做好啦。

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