一、放屁的好處在日常生活中，由於個人喜好等的不同，使得每個人的飲食也都變得不同，如有的以肉類為主，有的以蔬菜為主等，當攝入的食物沒有完全被分解後，腸道內的細菌便會將其利用吸收並排出氣體，也就是放屁，簡而言之就是放屁說明腸道內的菌群是乾淨的，若很長時間不放屁的話，則說明很有可能患有某種腸道疾病。

二、改善放屁的方法

1、經常放屁的人，在飲食上建議少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時，宜細嚼慢嚥，以免一起吃下太多空氣。

2、減少澱粉類食物，增加蛋白質、蔬菜類食物，使飲食達到平衡。不吃生冷食物、產氣多的食物和產氣飲料，避免受涼。

3、每天喝杯優酪乳，有助於改變腸胃道細菌。出現消化不良時可以口服金雙歧或者培菲康等調節腸道菌群藥物，也可以口服四磨湯改善胃腸道功能。

4、按摩肚子可以促進腸胃的修復，增強腸胃蠕動，減輕腸胃負擔，有助於排空腸胃的氣體。可以在睡前將雙手搓熱，然後覆蓋在肚臍周圍，順逆時針交替按摩，五分鐘左右，對腸胃有很好的幫助，適用於食滯或腸胃不適的人。

5、堅持體育鍛煉，有助於促進腸胃的蠕動，增強營養的吸收，減少放屁的頻率。很多人就是因為缺乏運動，腸胃消化吸收效率下降，引起脹氣的症狀，出現老是放屁的問題。