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1 # 二次元小泱
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2 # 30秒到地球
吃花生不會發胖。
1，花生的產熱量的確高於肉類，比牛奶高20%，比雞蛋高40%。但花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，吃花生米不但不會變胖，還能起到減肥的功效。
2，不必擔心平時適量“多吃花生會胖嗎”的問題了。但還得告誡大家，晚上最容易造成脂肪合成，如果窩在沙發裡邊吃花生米邊看電視，非常容易導致食用花生米過多，從而造成脂肪堆積，使人變胖。
3， 減肥主要是保證一天熱量的收支平衡。任何事物，不管是熱量高還是低，只要是吃多了，在基本熱量已經平衡的基礎上再多吃，都會導致發胖的。
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3 # 聲宏紫閣
適量吃花生對肥胖的威脅並不大,吃花生不但不會變胖,還能起到減肥的功效.據研究,花生引起的飽腹感明顯高於其他高碳水化合物食物,吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要,降低身體總熱量的汲取,從而達到減肥效果.
花生米是脂肪含量高,但含的是不飽和脂肪,對身體極為有利,每天吃十幾顆有助於減肥!
但是要注意量,任何食物吃多了都會長肉肉,花生米熱量很高,只要每天不超量,大概二十顆左右不僅不會胖,還會提高身體代謝率
花生及花生製品能夠有效幫助人們控制體重、防止肥胖，這是因為優質花生以及花生製品中,有一種叫葉酸的營養素，含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。