歲孩子如果缺鈣，一般可以給孩子口服點賴氨酸磷酸氫鈣片或者是迪巧鈣片，效果都非常好，易吸收，含鈣量高，口感好，可以給孩子服用，在給孩子補鈣時候，也可以適當給孩子補充點維生素d，可以增加鈣吸收，還可以預防佝僂病，平時可以多帶孩子出去曬曬太陽，適當給孩子多吃點含鈣高食物。

可以吃鈣片，但如果能食補的話還是儘量食補吧。因為市面上銷售的鈣片實在太多了，你也根本不知道到底應該選擇哪種鈣片適合自家寶貝。

確實需要服用補鈣產品的時候，也一定要慎重！為什麼呢？因為孩子的胃腸功能還比較弱，不要去選擇那些鹼性較強的補鈣劑，比如碳酸鈣、活性鈣等；而且不要在服用補鈣劑的同時飲用碳水化合物類的飲料等，這些都會影響鈣的吸收和利用。

有研究發現，若兒童過量服用鈣劑，會抑制對鋅元素的吸收，所以有缺鋅症的兒童要補鈣時，尤其應以食補為主。

你知道含鈣高的食物有哪些嗎？含鈣較多的有牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、海魚等。尤其是牛奶，每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣；再加上膳食中其他食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足人體對鈣的需要。補鈣的同時還要注意加強戶外運動，經常沐浴Sunny，可促進人體內維生素D的合成，有助於人體對鈣的吸收。