飲用足夠的水對保持水分和全身健康至關重要。至於夜間要不要飲水，這個要根據每個人不同的情況而定。

首先我們來看下睡前喝水的優缺點如果有人感到夜間脫水或有脫水危險，那麼他們應該喝點水。除此之外，睡前飲用水幾乎沒有什麼特別的好處。睡前喝水反而會增加患夜尿症的風險。夜尿症是指夜間因尿意醒來排便。人在睡著的時候，人體會產生更多的激素，從而減慢腎功能，減少尿量。睡前不喝水減少了人們在夜間排尿的需求，並幫助不間斷地睡眠。反覆起床會減少睡眠的持續時間和質量。

夜尿風險當睡眠受到夜尿症的干擾時，會對人們的生活質量產生重大影響。睡眠不好會影響記憶力、注意力和情緒。包括肥胖、心臟病、糖尿病和抑鬱症等一系列疾病的風險也會增加。夜尿症可發生在任何年齡段的任何人，但在老年人中更常見。以下情況也會增加夜尿的風險：良性前列腺肥大、膀胱活動過度、糖尿病、膀胱感染、心臟病、便秘、某些藥物。

每天應該喝多少水?目前還沒有共識。美國疾病預防控制中心(CDC)和食品與營養委員會(FNB)表示，口渴本身就足以指導大多數人多喝水。但是，食品與營養委員會(FNB)建議女性每日應攝入約2.7升水，男性約3.7升。這些數量包括從飲食中獲得的水，據估計這些水構成了每日攝入量的19%至20%。

至於樓主的疑問，我個人覺得只要你夜間喝水後沒有不適，並且夜尿不多的情況下，適當喝一點點水，也是可以的。