喝多少杯水就不知道了，因為杯子大小不一，沒法確定要喝多少杯水，但健康人體每天的流汗和尿液等流失的水分大約1800cc至2000cc，健康成年人每天補充水分不要低於1000cc和超過3000cc，當然這裡不是指純粹的喝那麼多的水，而是把吃水果、湯、粥、飯等含水分的食物算在一起，喝水不能過少也不能太多，過多會造成腎臟負擔，會讓體內鈣和維生素流失，也容易使鈉離子和鉀離子流失，而造成體內電解質失去平衡，如果機體攝入的水量遠遠大於排出的水量，可能會造成水中毒，所以喝水要科學喝水，要根據自身情況和環境溫度等情況來決定喝多少，身體有疾病的要根據醫生的建議來喝水，千萬不要一聽說喝水能排毒就拼命的喝，沒節制的喝

經常說的一天八杯水其實是錯誤的，人體有一個自我調節能力，會根據自己身體所需給你發出訊號，需要喝水！

當你覺得特別渴的時候，那就說明身體已經缺少大點水，這時候就需要趕緊補充水分！

如果沒有渴感則可以適量喝水就行！

如果在運動的時候，則可以多大量喝水，因為在運動過程中人體會出大量汗水，這樣一大部分水就被消耗，一旦休息就儘快補充水分！

所以一天需要喝多少水完全在於自身！適可而止！喝多容易水腫！喝少容易缺水！根據自身情況而定，渴了就喝，想喝就喝！