蜂蜜和牛奶都是營養豐富的天然食品，它們都有極高的營養價值。但不少人對蜂蜜和牛奶能不能一起喝有一定的疑問，那麼蜂蜜和牛奶到底可不可以一起喝呢?

　　蜂蜜是一種天然的滋補食品，含有葡萄糖、果糖、維生素、氨基酸、活性酶等180多種人體可以直接吸收的營養物質，可以很好的為人體補充營養，促進人體的新陳代謝。牛奶是最古老的天然飲料之一，含有豐富的蛋白質、磷脂、鉀、鈣等物質，與蜂蜜搭配不僅營養互補，而且口感也更佳。

　　尤其是對於經期痛經的女性朋友來說，蜂蜜牛奶是個不錯的選擇。牛奶中含有豐富的鉀元素，蜂蜜中富含鎂元素，二者可以很好的舒緩情緒，緩和疼痛。備受痛經困擾的你，可以喝一杯蜂蜜牛奶，對緩解痛經有不錯的輔助作用。

　　對於一些睡眠質量不好，容易失眠多夢的人群來說，睡前半小時可以喝一杯蜂蜜牛奶，可以很好的促進睡眠。蜂蜜中含有豐富的葡萄糖、果糖、維生素、磷等物質，牛奶中含有豐富的鈣元素，這些營養物質可以滋潤神經系統，調節神經系統功能紊亂，從而起到養神安眠的作用。

　　但是在做蜂蜜牛奶的時候還有一點需要注意的地方，那就是牛奶的溫度不宜太高，用熱牛奶的話會破壞蜂蜜中的活性物質。最好用40度左右的溫牛奶，然後在放入水白蜜，水白蜜的口感鮮潔，活性酶值高，與牛奶搭配效果更佳。