跑步對面板是有好處的，跑步是一項有氧運動，能夠燃燒脂肪，提高體內的荷爾蒙分泌，讓肌膚變得更加年輕和緊緻。跑步的時候會排出大量的汗液，身體的毒素會隨著大量排出，機體中廢棄垃圾隨著汗水排出體外，每天都堅持跑步整個人會精神飽滿，面板紅潤通透有光澤。

經常做運動是可以改善面板的。

1、運動出汗是一種由內而外的過程，是人體新陳代謝的一部分。出汗分為主動和被動兩種。所謂的被動出汗，是指由於天氣悶熱、心情煩躁而形成出汗，這種出汗方式對人體是不利的。相反，人體主動運動而出的汗，被稱為主動出汗，它有利於保持人體內的溫度，散發熱量。

2、在運動時可以促進血液迴圈加快，改善肌膚的新陳代謝，幫助面板“呼吸”。中醫也認為，出汗是一種排毒方式。運動後身體大量出汗時，汗液還能夠帶走很多毛孔內的汙垢。很多粗大的毛孔和痘痘問題都是因為這些汙垢堆積造成的。這些汙垢清除之後，相對應的面板問題自然就會改善甚至消失。

3、適當地參加體育運動，不僅能夠加速人體新陳代謝，促進皮脂分泌油脂，還可以排汗，其汗液可以帶走體內的廢棄物，停留在體表時還可滋養面板，改善面板乾燥起皮的情況。運動後會發現整個人的精神狀態和面板狀態都會變得很好。因此，每週最少保證兩天的運動，做一些有氧運動，促進排汗排毒。身體乾燥的症狀就會得到緩解。