會得，很多孕媽媽都有發現自己的身體隨著孕期的發展好像在不斷的升溫，孕媽媽除了感覺到熱，還會出汗。

沒有懷孕前，晚上睡覺很怕冷，經常蓋著很厚的被子，懷孕後，是經常踢掉被子。

這是因為流向全身各處組織的血液量增加，帶來了更多的熱量。

因為孕期激素的作用，孕媽媽的體溫會比平常高出1度，這與排卵期時體溫會小幅上升類似。

1.多喝水

孕媽媽可以多補充液體，如牛奶、豆漿、果汁等液體，可以補充出汗損失的體液，不能等到口渴的時候才去喝水，這時候身體已經嚴重缺水了。

2.穿寬鬆的衣服

孕媽媽要穿寬鬆的、舒適的衣服，內衣還要選擇純棉的，這樣透氣性好，不要穿緊身衣褲，這樣會更熱。

3.洗澡

孕媽媽因為代謝快的原因，出汗比較多，油脂分泌旺盛，所以要經常洗澡和淋浴，一方面可以清潔身體，另一方面也可以保持舒適、清爽。

4.選擇好時間戶外運動

選擇一天比較涼爽的時候進行戶外運動，而不要在最熱的時候出去，例如早晨和傍晚。

會得，很多孕媽媽都有發現自己的身體隨著孕期的發展好像在不斷的升溫，孕媽媽除了感覺到熱，還會出汗。

沒有懷孕前，晚上睡覺很怕冷，經常蓋著很厚的被子，懷孕後，是經常踢掉被子。

這是因為流向全身各處組織的血液量增加，帶來了更多的熱量。

因為孕期激素的作用，孕媽媽的體溫會比平常高出1度，這與排卵期時體溫會小幅上升類似。

1.多喝水

孕媽媽可以多補充液體，如牛奶、豆漿、果汁等液體，可以補充出汗損失的體液，不能等到口渴的時候才去喝水，這時候身體已經嚴重缺水了。

2.穿寬鬆的衣服

孕媽媽要穿寬鬆的、舒適的衣服，內衣還要選擇純棉的，這樣透氣性好，不要穿緊身衣褲，這樣會更熱。

3.洗澡

孕媽媽因為代謝快的原因，出汗比較多，油脂分泌旺盛，所以要經常洗澡和淋浴，一方面可以清潔身體，另一方面也可以保持舒適、清爽。

4.選擇好時間戶外運動

選擇一天比較涼爽的時候進行戶外運動，而不要在最熱的時候出去，例如早晨和傍晚。