減肥期間可以吃蘋果，首先蘋果具有很好的降脂作用，富含纖維素和維生素C，而且很容易產生飽腹感；不吃蘋果的話可以吃一些低熱量的水果，比如番茄、奇異果、桃子、香蕉等，建議適量吃，不要多吃。

男生怎麼才能減肚子，還不控制飲食？呵呵我想問一下這個男生，你覺得是美食重要還是身體重要呢？

我猜想你一定是個大學生吧。怎麼能減肚子？那必須要管住嘴巴。大肚子裡都有什麼？除了脂肪還是脂肪，就連各臟器各組織都被無法消耗的脂肪填滿，再這樣下去其功能也會受到影響。我來給你“支個招”：

第一，你要把你吃美食的品種改一下，既把含高蛋白、高能量的東西改為含量低的。說明白點就是少吃雞鴨魚肉、多吃蔬菜水果。

第二，把攝入美食的時間改一下。男生喜歡晚上週末“撮一頓”，狂歡狂吃狂飲，酒足飯飽倒頭便睡。如果把美食的時間改為中午就會好點，如果晚上再清淡點或者不食，不熬夜按時休息，就會減一減大肚子。

第三，平時儘量少飲酒，把飲酒改成飲茶飲水。別人喝酒你要儘量剋制自己，尤其啤酒要少喝，在“場面上”意思意思就得，千萬不可“酒逢知己千杯少”。

第四、少參加朋友聚會，多散步“思考人生”。儘量不吃燒烤、擼串、火鍋等；沒事和朋友一起聊聊天、吹吹牛，思考一下明天怎麼由男生“變成”男人，自己該怎樣擔負起社會和家庭的責任。

第五、加強運動，每天堅持跑步鍛鍊。你要是能把運動鍛鍊當“美食”就太好了。每天堅持跑步，讓體內多餘的脂肪自己悄悄燃燒跑掉。