桂園中醫認為是熱性的，吃多了易上火。有補血安神作用，主要成份是葡萄糖和少量維生素。蓮子澀，有治療遺精，遺尿，止瀉等作用。主要成是碳水化合物，含少量鐵等微量元素。

長期服用一定作用，短時間少量服用設明顯作用，大量食用桂圓易上火，胃熱長口瘡等，大量食用蓮子可能便秘。

單純為了其功效，價效比太低，功效好於它們的東西很多。

這兩種東西食用很安全，你如果感到吃著好吃就吃吧，關注口感，不必太關心它的功效。糖尿病少吃掛圓，大便幹少吃蓮子。

桂圓味甘性溫，有補氣養血、健脾安神的作用，用於體質虛弱、氣血不足引起的心慌失眠、健忘的治療，其口味甜潤，深受人們的喜愛，但食多會上火。

蓮子味苦入心，能清心除煩，具有健脾止瀉、養心安神和益腎健脾的功效，可以治療心悸心煩、洩瀉、失眠等，是一個藥食兩用的食材。

桂圓和蓮子相配伍是一個清熱養血的組合，具有較好的清心除煩，養血安神的作用，可以治療心陽不足引起的心慌心煩和脾陽不足引起的食慾不振、口淡無味，也可以用於心火旺盛引起的心煩不得眠，是一個較好的補氣養血方法，即能補養氣血，又能不上火，這種配伍方法應用非常廣泛。

桂圓蓮子可以熬粥喝，如果脾胃功能不好的，可以加山藥，胃腸溼熱較重的可以加綠豆、生薏仁，都有很好的清熱祛溼和胃健脾的作用。