如果眼睛經常乾澀，證明你用眼過度，這時候應該恰當的做做眼保健操，遠處眺望一會兒，多眨眨眼睛，多看看綠色植物，或許閉目養會兒神。這些都是緩解眼睛乾澀的好辦法。 眼睛乾澀是由於由於長時間的面對電腦、電視或者手機，或者工作的原因長期過於專注地盯著一個地方；長時間的看書，寫作業都會造成眼睛乾澀。所以為避免長時間面對電腦或手機，自己不妨給自己定個計劃，比方可以給手機來個整點兒報時，這樣手機沒報時一次就休息十分鐘。這樣既可以緩解眼睛的乾澀，工作起來效率也高。 當然除了以上這些，還有一些其他外界因素導致眼睛乾澀，例如室內比較乾燥，精神過度緊張或者戴著美瞳等等都可以引起眼睛乾澀。出現這種情況都要對症下藥。以防不必要的事情發生。 平時泡點兒有利於明目的茶喝，比方說菊花茶，決明子等等。平時多吃一些芝麻，小麥胚芽或其他豆製品。飯菜的燒製方面要精心策劃一下，多吃一點兒對眼睛有益的東西，如瘦肉，動物的內臟以及海鮮等等。多吃一些新鮮的水果。平時要養成一個良好的作息時間，早睡早起。這些都是預防眼睛乾澀的好辦法。 如果眼睛長期乾澀，不要自己硬撐著，要及時就醫，讓醫生檢查後，謹遵醫囑。不要小覷眼睛乾澀，如果不好好保養，就有失明的危險。 好了，不多說了。我看我有必要歇歇眼睛了。