跑步肚子疼，一般分為好幾種情況。我一開始跑步的時候跑著跑著就肚子疼，最後不得不停下來。當然那天吃的有些飽，……總之，第一種可能性一般來說比較多，就是跑步之前準備不充分，速度過快，而且同時還不注意呼吸，從而導致右側疼痛。第二種是跑步前，吃的過多，或者吃了太多生冷的東西，這個會導致胃部疼痛，在跑步中，會產生一部分身體排洩，然後堵在腹部，所以導致腹部疼痛，第三種呢是呼吸沒有掌握好，很多人跑步呼吸紊亂，然後要調整呼吸，慢跑一陣，還有人用嘴呼吸，這樣吸入冷氣，也容易導致肚痛。第四種，是喝了太多水，確實，跑步中需要水分，但不宜過多，最好別喝冷水，跑步時候，最好提前做一個身體準備，而且一定要注意別在飯後剛吃飽的情況下，就去跑步 。這樣容易噁心，也容易吐。但是一般不會是什麼大問題，除非是病理性的腹痛。反正如果發生這種情況，可以停下跑步，用手按摩按摩痛的位置，然後調整調整呼吸就好了。以上只是我的一部分觀點，還有更好的建議希望大家補充，總之，跑步 有益，希望大家堅持跑步呦，祝大家身體健康。

想吐？

運動量過大，初次超負荷運動導致的，開始大量運動時都會有想吐的感覺，正常，不要擔心，這充分反映出你是名很少運動的小少年，沒事多動動，

想拉？

跑步時腸胃會蠕動，越快跑蠕動的頻率就越高，大腸肌肉運動導致腹部脹脹的。額。。。。。不過你真的拉肚子的話是不是你跑步前吃多了？或者有宿便？？