1.會感覺神清氣爽

2.身心輕鬆，壓力變小

3.健身會促進身體釋放多巴胺，會感覺比從前更快樂

4.胃口會比以前更好，生活起居會比以前更有規律

5.疲憊感會減輕，感覺能量充足，整個人更有活力

6.健身久了，你的顏值提升

我是去年十月份開始進健身房，到目前為止感受到的改變有：精神比以前更好；比以前餓得更快；力量有一些增長，瘦了有七八斤但因為肌肉增加的緣故，穿衣差別並不大，脫了之後比以前壯一點點；睡眠質量有所改善；頸椎好了很多，一個冬天沒疼過；酒量漲了有一兩，CD時間縮短了一天左右啊對了，還有一條，以前看到健身的小姐姐，會一臉豬哥像，感慨身材好好啊。現在只看動作，動作有問題的，差評拉黑

首先，健身給我們最直接的就是身體上的變化。健身能夠提升肌肉力量，塑造良好的肌肉線條。健身還有提高免疫力的功效，長期健身是能強化心腦血管的功效。

其次，健身給我們帶來，這是心理上的幫助。你會發現你的意志比平常人要堅毅；你的生活習慣比平常人規律；生活作風會比平常的硬朗。

最後，我在此大力提倡我們應該全民健身。健身不僅可以給我們帶來有力的肌肉，姣好的形體；還可以對我們的意志進行淬鍊。不可不說話有百利而無一害。

的初衷就是為了快樂

為了緩解壓力身心愉悅

透過身體的歷練達到

心靈上的慰藉