燕麥片能晚上吃的。

燕麥片的好處：

改善免疫系統:

燕麥豐富的goglin可以改善免疫系統，有效對抗病毒、細菌和寄生蟲，從而改善人體免疫系統。

2.有益減肥瘦身:

燕麥粉纖維豐富，能保持長時間飽腹感，防止攝入過多脂肪和鹽分食物，達到減肥瘦身的效果。

3.預防便秘:

燕麥片是一種天然的腸道磨砂膏，可以防止便秘。

4.改善血糖:

燕麥對血糖的影響較小，可以減少胰島素依賴和增加胰島素敏感性。

5.降血壓和降脂：

每天吃燕麥有助於降低收縮壓和舒張壓。燕麥富含可溶性膳食纖維，可吸收大量膽固醇並將其排出體外，降低“壞膽固醇”水平。

6.減少兒童哮喘:

經常吃含燕麥片的食物的兒童有助於減少哮喘的風險。

7.抗癌:

經常吃燕麥片可以降低腸癌和乳腺癌的風險。

8.緩解宿醉:

喝醉後喝一碗燕麥粥可以有效緩解酒精。原因是燕麥有助於吸收血液中的酒精，降低酸度。

9.改善心情:

燕麥片豐富的維生素B6有助於提高血清素水平。

擴充套件資料

燕麥片是燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整的一種食品。燕麥煮出來高度粘稠，其中beta葡聚糖健康成分所帶來的，具有降血脂、降血糖、高飽腹的效果。

參考資料