冬季養生，飲食沒什麼大不了的，忌吃冷，少喝水，葷素搭配時令蔬菜。其他就要根據自己的體質，根據身體變化來安排，根據地理位置，根據年齡段工作性喜好等因素決定，沒有通用的手段，我甚至非常反對專家指導吃什麼，最可恨的是說多吃什麼好！！！我不了解你的情況無法說具體的，只能告訴你理論。

冬季，我道想講一講穿著，冬一定要有點冷的體驗，感覺到了寒就不對了。除非太冷，儘量不要改變室內溫度，把衣服穿好就對了，年輕人也要注意腳保暖，老年人手頭都要注意，多了解一下天氣預報，最好家裡安置一個測量溫度計，根據溫度變化來調整。穿衣服感覺到了熱，身體氣流不暢，會出現熱火攻心，輕微的面板乾燥，口皮最敏感，有口皮就是中招了，要散熱，飲食清淡點清一清火氣。

冬皮，膚乾燥也是正常，用百雀羚吧！

謝邀：冬季如何飲食養生呢？答：冬季在飲食上應注意熱能的補充，要多吃些動物性食品和豆類，補充維生素和無機鹽，狗肉丶羊肉丶鵝肉丶鴨肉丶大豆丶核桃丶栗子丶木耳丶芝麻丶紅薯丶蘿蔔等均是冬季適宜食物。冬季應“早睡晚起"，起床的時間最好在太陽出來之後。俗話說：“生命在於運動”，太陽出來時多晒太陽，增強體質，加強體育鍛煉。