中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素，堅持喝蜂蜜水不但不會讓人發胖，還有減肥的效果，網上比較流行實用的蜂蜜減肥法說的就是晚上喝蜂蜜水。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。　　當然，也有的人大便艱難，那麼早起喝蜂蜜水就有助於排便了，還是要分個人身體情況而定的。　　牛奶加蜂蜜好嗎：由於牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。而研究表明，鉀對神經衝動的傳導、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力。每天晚上可以溫牛奶加2-3勺蜂蜜，牛奶就是平常的牛奶就可以，可以加溫，最好使用天然的蜂蜜，，牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。　　蜂蜜還有潤肌白膚的作用，由於蜂蜜營養豐富而多樣化，又易被人體吸收利用，對於面板有滋潤作用，尤其是冬季氣候乾燥時，多吃蜂蜜能防止面板皸裂。很多高階的化妝品，是由蜂蜜提煉而成的，可見它對面板有良好的保護作用。如能長期內服及外敷外塗，有助美容，還能益壽延年，怎麼樣，準備晚上用牛奶加蜂蜜吧，堅持喝，會有好收穫。