透過刮痧刺激脊柱兩側的交感神經 植物神經，可以調節身體內分泌 擴張毛細血管，而皮下毛細血管破裂輕微出血，可以促進血液迴圈 淋巴迴圈，達到促進白細胞增加及新陳代謝，消除上火造成的炎症，綜合各種因素，可以達到增強免疫力及身體抵抗力，促進恢復的作用。而從中醫的角度，上火導致溼毒在體內淤積，刮痧可以舒筋通絡，行氣活血，去溼化淤，從而達到扶正祛邪，防病治病的目的。

刮痧和拔罐兩種方法都能去寒去火，但刮痧更適合熱症；拔火罐適合寒症。 如果上火的症狀較輕，最簡單的方式是購買“面板針”，用針經常在“大椎、曲池、合谷、曲澤、”這些穴位敲打，直到穴位出現淡血色，可以起到較好的去火效果。 如果上火症狀較重，可以利用拔罐和刮痧的方式去火。先用潤滑油或食用油塗在身體上，沿著背部“膀胱經”或“心包經”走罐或刮痧。根據上火情況每天一次或隔天一次，做到面板潮紅，或有紅色的痧點即可停止。 如果上火症狀很重，且持續了較長的時間，還可以考慮“點刺放血”——利用銀針在“大椎、曲池、合谷、曲澤”等穴位輕刺出血洩內火。這種方法似乎看起 來有點風險，不易掌握。但現在市場上有專門的“刺血針”出售，它固定了針的刺入長度，可以保證安全。這種方法對於去火效果很明顯。 刺激穴位兼治各種上火症狀 由於每個人的上火所表現出來的身體症狀各有不同，全民養生網建議在利用飲食、針灸進行去內火的同時，也應該透過按摩穴位治療各種上火症狀。