我的回答是有害哦，很多人減肥就採取晚上不吃飯的方式。這樣的方式其實是不正確的，因為本身一日三餐是根據人體的代謝需要所進行的。但是如果是晚上不吃晚飯，晚上的營養就會缺乏，會引起晚上營養不良的情況，這樣容易出現飢一頓飽一頓的情況，到早上的時候會因為飢餓會吃得更多，會引起營養更加的不均衡，所以晚上不吃飯對身體是沒有太大的好處。建議在晚上的時候可以少吃水果和蔬菜，同時可以吃含澱粉少的食物，這樣對身體是有一定的好處。同時，如果想減肥，可以採取少吃多運動的方式來減肥。在平時的生活當中不要吃太多含油膩或者是澱粉比較多的食物，少吃甜食。另外，可以參加體育鍛煉，比如打球、跑步或者是散步等。建議在每天散步的時候用計步器記錄，大概在1萬步左右，這個時候是最好的，太多容易出現肌肉拉傷，也不能提倡。而且我們現在一般睡覺是九點，或者熬夜。所以身體是大量缺乏碳水化合物的，晚上可以吃軟一點，像粥呀，或者麵食。那樣比較好消化 ，因為人體晚上睡覺的時候，它也是在消耗能量的。

如果每天晚上不吃晚飯的話，這個一般不會導致瘦的發生的，而且這個是屬於過度節食減肥，可以導致基礎代謝率下降，以後一旦恢復正常的飲食的話，反彈起來一般比原來更胖的 建議要注意避免使用這樣的減肥方法，如果要減肥的話，這個是不能夠偷懶的，平時要注意多做一些有氧運動，每天堅持至少三十分鐘以上，而且要注意適當的控制飲食