1.增肌粉主要是在訓練後吃。增肌粉主要成分是碳水化合物和蛋白質，有的還加入肌酸，BCAA，谷氨醯胺等。訓練完後，身體急需大量的蛋白質和熱量，增肌粉可以很好的滿足我們的需求。
2.增肌粉的主要成分我已經給你列出來了，顯而易見，睡覺前不要吃這東西，否則會長多餘的脂肪
3.訓練後20-30分鐘，可與蛋白粉一同服用。 有什麼問題，可以繼續追問 追問： 乳清蛋白什麼時候吃？ 回答： 乳清蛋白就是咱們平時說的蛋白粉。對於健美者來說，要保證每天一磅體重補充1-1.5克蛋白粉。我不知道你每天的飲食情況是怎樣的，因此不知道你從食物中攝取了多少蛋白質。在這裡建議你 早上一勺，訓練後 兩勺 有什麼問題 可以繼續追問 追問： 早上過早後乳清蛋白？一天訓練一次就訓練後一段時間吃增肌粉？只吃一次一天？ 追問： 乳清和增肌粉訓練後一次吃？ 回答： 恩啊 蛋白粉和增肌粉可以一塊吃 追問： 這樣的話就是早上過早後吃一勺乳清，訓練後兩勺乳清，一勺增肌粉，這就是一天的？ 回答： 對，一般情況下可以這樣吃，我不知道你現在身體具體的情況，身高，體重，皮脂含量，具體的吃法還要看你個人的實際情況 追問： 這樣吃的話其他飲食照常進行？每天還可以喝牛奶嗎？ 回答： 對的啊 其他飲食照常就行。另外，健美提倡的是少食多餐，一天吃4-5餐 每次7 8成飽就行。如果不是專業的話，一日三餐正常飲食也沒問題啊
1.增肌粉主要是在訓練後吃。增肌粉主要成分是碳水化合物和蛋白質，有的還加入肌酸，BCAA，谷氨醯胺等。訓練完後，身體急需大量的蛋白質和熱量，增肌粉可以很好的滿足我們的需求。
2.增肌粉的主要成分我已經給你列出來了，顯而易見，睡覺前不要吃這東西，否則會長多餘的脂肪
3.訓練後20-30分鐘，可與蛋白粉一同服用。 有什麼問題，可以繼續追問 追問： 乳清蛋白什麼時候吃？ 回答： 乳清蛋白就是咱們平時說的蛋白粉。對於健美者來說，要保證每天一磅體重補充1-1.5克蛋白粉。我不知道你每天的飲食情況是怎樣的，因此不知道你從食物中攝取了多少蛋白質。在這裡建議你 早上一勺，訓練後 兩勺 有什麼問題 可以繼續追問 追問： 早上過早後乳清蛋白？一天訓練一次就訓練後一段時間吃增肌粉？只吃一次一天？ 追問： 乳清和增肌粉訓練後一次吃？ 回答： 恩啊 蛋白粉和增肌粉可以一塊吃 追問： 這樣的話就是早上過早後吃一勺乳清，訓練後兩勺乳清，一勺增肌粉，這就是一天的？ 回答： 對，一般情況下可以這樣吃，我不知道你現在身體具體的情況，身高，體重，皮脂含量，具體的吃法還要看你個人的實際情況 追問： 這樣吃的話其他飲食照常進行？每天還可以喝牛奶嗎？ 回答： 對的啊 其他飲食照常就行。另外，健美提倡的是少食多餐，一天吃4-5餐 每次7 8成飽就行。如果不是專業的話，一日三餐正常飲食也沒問題啊