甜食，一直是放鬆心情的靈丹妙藥。累了抑或是閒暇時刻，多數人願意來點甜食來犒勞自己。但很多人一旦患上糖尿病，就不敢再吃甜食了。實則不然，得了糖尿病，是需要限制甜食，但並不等於再也不能吃甜食了。食用時，需要注意以下幾項：

1、控制甜食食量

不管是何種甜食，都需嚴格控制攝入量，尤其是熱量較高的甜食如蛋糕、點心等。把食量控制在範圍之內，不僅享受了美味，對血糖也無大礙，減少“負罪感”。

2、選擇天然甜食

儘可能選擇天然無加工的甜食，如蘋果、草莓等水果，不僅能滿足對甜食的慾望，還補充了多種營養素。像各種果乾，雖為水果製成，營養成分大多都已流失。

3、選擇最佳時間

上午十時左右和下午四時左右是食用甜食的最佳時間。此時間段適當品嚐一點甜食，可以消除疲勞、調整心情、減輕壓力。避免睡覺前食用。

4、細看營養標籤

不要被所謂的“無糖”、“低糖”、“低脂”、“高纖”等標籤迷住眼睛。通常，吃起來美味好吃的大多是高脂肪高糖食物。

5、吃了，就要運動

雖然健康需要從管住嘴開始，但運動也是一種好的補救方法。如果吃多卻不動，肥胖及各種併發症自然會找上門來。

得了糖尿病，不要想太多。吃甜食的時候，只要注意以上幾點，照樣可以享受美味多彩的生活！