可以選擇束縛帶，收腹帶對體型的塑造有一定的輔助作用，但是對減少脂肪堆積並無作用，只是透過束縛的功能把肥肉收緊，事實上體重還是沒有變。想要件柔還是要透過飲食和運動的調理來產後塑身，並且，運動會令新媽媽的肌肉和骨骼復原得更好。使用收腹帶不當，會造成很多不利影響。（1） 產後長時間使用腹帶可能造成腰腹部肌肉的廢用性萎縮——因為肌肉不收縮了或者收縮的太少、強度不夠，導致肌肉萎縮。目前醫學界建議使用時間，最長為6周，每天最長12小時。（2） 若過早開始使用束縛過緊的腹帶（尤其是帶有盆底束縛的型別），會影響惡露的排出。（上文提到過：順產一般要在2-3天后使用，剖腹產最好再7天后再使用。）（3） 使用的收腹帶應該有彈力，如果綁得過緊，當咳嗽、提重物時腹壓增高，由於腹帶的作用，壓力則會更多地向下傳導，集中作用於盆底，反而導致盆底器官更容易脫垂。所以最好在醫生指導下使用收腹帶，不過建議順產一般要在2-3天后使用，剖腹產最好再7天后再使用。每天使用時間不超過12小時，並且選擇有彈力、透氣材質的收腹帶。做做小運動首先，坐月子本來就不是一動不動。新媽媽可以適當起身，在房間裡慢慢散步，或者做一些簡單的小運動，例如扭腰、伸腿、活動頸椎、簡單擴胸運動。在床上時，也可以在身體允許的情況下，平臥、輕抬起腹部，反覆5-10次，對腰腹部肌肉的緊實很有好處。