服用液體鈣可以及時的補充體內所缺乏的鈣質，因為它是液態的補鈣產品，所以比固體鈣更容易吸收。那液體鈣什麼時候吃好呢？

研究發現，飯後補鈣的效果比較好。因為在我們日常所吃的飯菜裡，吸收消化以後會產生很多酸性物質，如氨基酸，這些酸性產物能促進鈣吸收。所以，一般成年人是在飯後服用，兒童也不例外。

另外，還有一個服用液體鈣的最佳時機是晚上，晚上補鈣效果最好。因為晚上人體在不斷地排除舊骨骼組織，這個過程大約凌晨3點速度最快。為了確保體內鈣指數更加穩定，晚上適合補充液體鈣。但需要注意的是，最好是在睡前4—5個小時補鈣最佳，如果總是在9—10點鐘才進晚餐，或進餐後立即補充鈣劑，而且很快就睡覺，那麼長期這樣下去不但會誘發胃腸疾病，而且很容易患尿路結石。因為晚餐食物中的鈣質，除了一部分鈣被小腸吸收利用之外，別一部分就要進入泌尿道排出體外，人的排鈣高峰一般是在餐後的4—5個小時，如果晚餐吃得過晚，當排鈣高峰到來時人已熟睡，這樣，尿液便會瀦留在尿路，沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸就會擴大形成尿路結石。

臨睡前的4—5小時補充液體鈣可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，況且鈣還有鎮靜作用，可以有助於睡眠。總而言之，臨睡前的4—5小時進食牛奶、其它補鈣食品或營養保健食品是一天中最佳的補鈣時間。