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  • 1 # 藍風24

    12~15小時。

    3~6個月:隨著月齡增長,小嬰兒與外界環境互相適應,清醒時間逐漸增加。平均睡眠時間為12~15小時(夜間9~10小時,白天3~4小時),但不同寶寶睡的時間仍有很大差異,只要在10~18小時之間就算正常。

    6~12個月:6個月大的寶寶,睡眠最大的變化是次數減少,可從之前的一天要睡4~5次減少到1~2次,每次時間20分鐘~2小時不等。

    0~3個月:新生兒大腦皮層興奮性較低,外界環境刺激易使寶寶產生疲勞,大腦興奮性進一步下降,所以剛出生的寶寶幾乎24小時都在睡覺。

    但由於不同寶寶的個體差異,睡眠時間也有不同,範圍從11~19小時不等。另外,新生兒睡眠節律尚未建立,一般晚間會睡6~9小時,白天睡眠5~8小時,白天和晚上睡眠時間基本接近。

    擴充套件資料

    除了睡眠時間不同,寶寶常出現夜醒、翻滾等睡眠問題,也有科學解釋。一個完整的睡眠週期分非快速眼動睡眠(NREM)和快速眼動睡眠(REM)兩種模式,兩者交替有規律的迴圈。

    快速眼動睡眠期,腦電波為低幅快波,機體出現交感神經興奮,寶寶會出現呼吸、心跳增快、血壓升高、全身肌肉鬆弛,還會表現為微笑、皺眉等動作,也會做夢。家長經常擔心寶寶睡眠時踢腿、翻身,更有甚者出現爬起來等動作不是沒睡好,而是正常睡眠週期的表現,因此不必擔心。

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