要讓身體迅速轉化為鹼性身體，除非有針對性的特殊藥物才有可能實現。但是副作用肯定也不會少，甚至還會傷害身體！我建議，透過日常的生活飲食習慣來改變，過程稍慢，但效果好、副作用少、有效期長。

一、從現在起，每天少吃偏酸性的食物，比如，雞、鴨、魚、肉、海鮮和碳酸類飲料。為滿足身體的正常營養供給，即使要吃，一個成年人每天的肉類總攝入量，也不要超過50一75克為最好。

二、與此同時，每天多攝入時令新鮮的蔬菜、水果與未黴變的果乾，應該以多澀止、少果糖類的為主。比如，青蘋果、無花果、李子、梨子、香蕉，苦瓜、茄子、苕尖、萵筍、西蘭花、西紅柿，香菇、蘑菇和苦杏仁、生花生、核桃、幹大棗、無花果乾等等。

在此，我也不可能一一地作詳細列舉，僅僅舉以上十數例，意思是在平常生活中，側重於多攝入略帶鹼性的食物。其他的當然也要適量攝入，不可因噎廢食，而造成營養不全，影響身體健康。

三、注意每天加強身體鍛鍊，作到持之以恆，適度不過度。根據自身的實際狀況進行把控，建議一般到出汗即可。

四、每天多飲用溫熱白開水，總量約2500毫升(約5瓶中號“農夫山泉”瓶裝水量)。既可滿足身體對水份的需要，還能及時排出體內有毒有害的細菌和垃圾，同時也能有效降低身體酸性，以幫助轉化為鹼性身體，保證擺脫疾病困擾，更加有利於身體健康。