噪音雖然不會對聽覺造成直接損傷，但會影響睡眠和休息，特別是對老年人和神經衰弱的人。
1.選擇隔音效果好的門窗。外部噪音多從門窗傳進來，選擇中空雙層玻璃窗和塑鋼平開密封窗，可以隔離70%—80%的噪音，而普通的鋁合金單層玻璃窗只能隔離30%—40%的噪音。同時要注意，選擇質量較好的防火隔音門可以隔離掉30分貝左右的噪音，有老人和孩子的家庭尤其要注意室內門的隔聲效果，以減少家人生活的互相影響。
2.窗簾厚一點。布藝裝飾和軟性裝飾的吸音效果較好。一般來說，越厚的窗簾吸音效果越好，質地以棉麻最佳。一條質地好的窗簾可以減少10%—20%的外界噪音。
3.擺放綠色植物。在臨街的窗臺、陽臺擺放一些枝葉比較多的綠色植物，也能夠降低噪音的傳入。
4.更換老化的電器。現在已經到了夏天，臥室裡的空調可能是噪音最重要的來源。如果它已經影響了你的睡眠，最好更換一個有靜音功能的空調。此外，如果家電擺放的不夠平穩，也容易在使用時發出噪音，所以可以用一些墊子把洗衣機等家電墊平。另外，家庭牆面在裝修時可以進行隔聲處理，在專業人士指導下用吸音棉和石膏板做一層隔音牆，或者使用專業的隔聲材料。知道了夏季睡覺如何能擺脫噪音的困擾，如果有必要，還可以對外陽臺進行改造，應該進行牆面和陽臺窗的隔聲處理，不但可以防止室外噪音的傳入，到了冬季還可以起到保溫隔熱的作用。
噪音雖然不會對聽覺造成直接損傷，但會影響睡眠和休息，特別是對老年人和神經衰弱的人。
那麼，睡覺如何能擺脫噪音的困擾?1.選擇隔音效果好的門窗。外部噪音多從門窗傳進來，選擇中空雙層玻璃窗和塑鋼平開密封窗，可以隔離70%—80%的噪音，而普通的鋁合金單層玻璃窗只能隔離30%—40%的噪音。同時要注意，選擇質量較好的防火隔音門可以隔離掉30分貝左右的噪音，有老人和孩子的家庭尤其要注意室內門的隔聲效果，以減少家人生活的互相影響。
2.窗簾厚一點。布藝裝飾和軟性裝飾的吸音效果較好。一般來說，越厚的窗簾吸音效果越好，質地以棉麻最佳。一條質地好的窗簾可以減少10%—20%的外界噪音。
3.擺放綠色植物。在臨街的窗臺、陽臺擺放一些枝葉比較多的綠色植物，也能夠降低噪音的傳入。
4.更換老化的電器。現在已經到了夏天，臥室裡的空調可能是噪音最重要的來源。如果它已經影響了你的睡眠，最好更換一個有靜音功能的空調。此外，如果家電擺放的不夠平穩，也容易在使用時發出噪音，所以可以用一些墊子把洗衣機等家電墊平。另外，家庭牆面在裝修時可以進行隔聲處理，在專業人士指導下用吸音棉和石膏板做一層隔音牆，或者使用專業的隔聲材料。知道了夏季睡覺如何能擺脫噪音的困擾，如果有必要，還可以對外陽臺進行改造，應該進行牆面和陽臺窗的隔聲處理，不但可以防止室外噪音的傳入，到了冬季還可以起到保溫隔熱的作用。