我今年27歲，工作五年了，在學校的時候我記得體重最多沒超過90斤，身高162，身體瘦得也可以說是非常可憐，一看就是營養不良，不好養活那種。

工作以後，自己會照顧自己，慢慢調養的好一些。我先根據自己經驗，來說一說身體比較瘦，應該注意的事項有哪幾種。

第一，身體比較瘦，應該注意少吸菸喝酒，改掉一些不良嗜好，少吃刺激性食物。少吃零食，不要厭食，不要挑食，多吃蔬菜水果，排骨，瘦肉，豬蹄各種不膩的肉，少吃肥肉，因為本來瘦的人消化快吸收卻不好。

第二，身體比較瘦，應該注意養成良好的一日三餐正常時間點飲食的習慣，也要細嚼慢嚥，不可以狼吞虎嚥，飲食也要規律。早餐控制在9點以前，午餐11點半以後，晚餐最晚8點半以前，太晚會影響胃的吸收。

第三，身體比較瘦，應該注意保持每天的睡眠時間還要有質量的睡眠，儘量早點休息早點起床，精神狀態保持良好。第四，身體比較瘦，應該注意每天睡前養成勤喝含有各種活性菌酸奶的好習慣，促進腸胃吸收。

第五，身體比較瘦，應該注意每天適量的運動，不可以過量運動，也不可以空腹飽腹運動。知道自己胃下垂的朋友，可以選擇飯後趴一會。

第六，身體比較瘦，應該注意每天心情愉悅，心情好才會吃嘛嘛香，胃口就會變好，吸收也會變好。

以上六種就是我個人調養腸胃的經驗，現在身體也不偏瘦，很容易就長胖。希望大家跟我一樣，慢慢調養好自己的身體，讓腸胃變得更好更健康。