早上喝酵素後可以吃早餐。對於正常人群，飲用酵素並無特殊的時間，什麼時候都可以，最好空腹飲用，有利於請腸胃，滋潤腸道，加強腸道的滑利作用，利於排便，一定程度上預防便秘。 若是腸胃不好，那麼最好飯後食用，由於酵素中含有不少的有機酸、糖分，有利於促進消化液分泌，幫助身體消化胃中的食物，並且可以減輕對胃部的刺激，保護腸胃，利於腸胃健康。

1、飯後半個小時喝促進消化，酵素中富含糖分、酸性物質，飯後飲用可以促進胃酸分泌，增進對食物的消化，避免積食，出現腹脹等不適。

2、睡前1-2小時飲用，酵素中含有不少的鎂元素，這種物質有利於調節心情，舒緩身心，促進睡眠，改善睡眠質量。 喝酵素注意事項：1、糖尿病者慎喝：建議糖尿病者在日常生活中，應該儘量避免食用含糖量過高的食物，以免導致體內血糖升高，而酵素的果糖、葡萄糖並不低，而且容易被人體所吸收，因此不建議糖尿病患者過多食用，避免影響身體健康。 2、飲用後漱口：酵素味道很是酸甜，含糖量豐富，飲用之後，其中的糖類成分可能會殘留在口腔中，最後喝完之後漱下口，以免引起大量細菌滋生，損害牙齒釉，不利於牙齒健康。

3、孕婦不宜喝：孕婦身體比較敏感，而酵素中所含成分比較複雜，並且有些特殊，其中含有一些中還含有中藥材，而孕婦的體質比較脆弱，敏感，不建議孕婦飲用，以免引起身體不適情況，影響胎兒的健康。