很多腰椎間盤突出患者經常會問“我的腰椎間盤突出是不是需要睡硬板床？”，醫生的回答也不盡相同，透過我多年的工作經驗，結合一些國內外的學術文章，可以給出以下一些臥硬板床的建議和臥床的理由。人的脊柱有四個正常的生理曲度，從上到下分別為頸椎前凸、胸椎的後凸、腰椎的前凸和骶尾骨的後凸。硬板床可以在平臥位時給予脊柱充分的支撐，避免脊柱處於異常的彎曲位置。同時，臥床休息有助於減輕椎間盤的壓力，良好的臥姿更有利於維持正常的腰椎曲度、減少腰椎後方韌帶的張力、放鬆腰部肌肉，從而減輕腰痛的症狀。目前比較一致的觀點是椎間盤在保守治療，臥床休息的過程中可以有一定的自我修復能力。這就涉及到保守治療過程中，一個很重要的問題，如何選擇一張適合“腰椎間盤突出患者的床”？這裡有一個公認的方法：平躺在床墊上，手往頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方向裡平伸，看有沒有空隙；再向側翻身，用同樣方法試試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙，如果沒有，就證明這個床墊與你在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線貼切吻合，這樣的床墊對你來說是軟硬適度的。（如下圖所示）因此，腰椎間盤突出症患者，建議在發作的急性期內堅持臥床休息，在康復期內，如果有條件，也儘量多爭取臥床休息的機會，同時按照上述方法，選擇一張適合的床墊，對於腰椎間盤突出的保守治療成功是非常重要的。
很多腰椎間盤突出患者經常會問“我的腰椎間盤突出是不是需要睡硬板床？”，醫生的回答也不盡相同，透過我多年的工作經驗，結合一些國內外的學術文章，可以給出以下一些臥硬板床的建議和臥床的理由。人的脊柱有四個正常的生理曲度，從上到下分別為頸椎前凸、胸椎的後凸、腰椎的前凸和骶尾骨的後凸。硬板床可以在平臥位時給予脊柱充分的支撐，避免脊柱處於異常的彎曲位置。同時，臥床休息有助於減輕椎間盤的壓力，良好的臥姿更有利於維持正常的腰椎曲度、減少腰椎後方韌帶的張力、放鬆腰部肌肉，從而減輕腰痛的症狀。目前比較一致的觀點是椎間盤在保守治療，臥床休息的過程中可以有一定的自我修復能力。這就涉及到保守治療過程中，一個很重要的問題，如何選擇一張適合“腰椎間盤突出患者的床”？這裡有一個公認的方法：平躺在床墊上，手往頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方向裡平伸，看有沒有空隙；再向側翻身，用同樣方法試試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙，如果沒有，就證明這個床墊與你在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線貼切吻合，這樣的床墊對你來說是軟硬適度的。（如下圖所示）因此，腰椎間盤突出症患者，建議在發作的急性期內堅持臥床休息，在康復期內，如果有條件，也儘量多爭取臥床休息的機會，同時按照上述方法，選擇一張適合的床墊，對於腰椎間盤突出的保守治療成功是非常重要的。