綠茶是未經發酵製成的茶,富含天然物質,常喝綠茶有很多好處,但是飲用不當也會產生不少壞處。下面詳細的講解下:
一、喝綠茶的好處:
1、提神;
綠茶富含咖啡鹼,能刺激人體中樞神經,振奮人的精神,有提神、醒腦、清心的好處。常喝綠茶,對於緩解頭痛也有一定的功效。
2、抗衰老;
綠茶是未經發酵製成的茶,富含茶多酚、維生素等強效的抗氧化劑,能夠清除體內的自由基。經常喝綠茶,有延緩衰老、美容養顏的好處。
3、抑制動脈硬化;
綠茶含大量的茶多酚、兒茶素、茶黃素等,這些成分對人體代謝有著重要的作用,能使血管內壁脂肪沉積,降低人體血液的粘稠度,防止動脈硬化和高血壓。
二、喝綠茶的壞處:
1、刺激腸胃;
綠茶茶性偏涼,腸胃不好、體質虛寒等人群不宜過多飲用,容易刺激腸胃,誘發腸胃疾病。
2、引起缺鐵性貧血;
女性在月經期間不宜喝綠茶,會刺激腸胃腸粘膜對鐵質的吸收,大大減低人體對鐵質的吸收的程度,容易引起缺鐵性貧血。
3、導致失眠;
平時睡眠質量差的人不宜喝綠茶,容易導致失眠。此外,睡前幾個小時也不宜喝綠茶,茶中的咖啡鹼有興奮神經中樞的作用,會引起失眠的現象。
綠茶是未經發酵製成的茶,富含天然物質,常喝綠茶有很多好處,但是飲用不當也會產生不少壞處。下面詳細的講解下:
一、喝綠茶的好處:
1、提神;
綠茶富含咖啡鹼,能刺激人體中樞神經,振奮人的精神,有提神、醒腦、清心的好處。常喝綠茶,對於緩解頭痛也有一定的功效。
2、抗衰老;
綠茶是未經發酵製成的茶,富含茶多酚、維生素等強效的抗氧化劑,能夠清除體內的自由基。經常喝綠茶,有延緩衰老、美容養顏的好處。
3、抑制動脈硬化;
綠茶含大量的茶多酚、兒茶素、茶黃素等,這些成分對人體代謝有著重要的作用,能使血管內壁脂肪沉積,降低人體血液的粘稠度,防止動脈硬化和高血壓。
二、喝綠茶的壞處:
1、刺激腸胃;
綠茶茶性偏涼,腸胃不好、體質虛寒等人群不宜過多飲用,容易刺激腸胃,誘發腸胃疾病。
2、引起缺鐵性貧血;
女性在月經期間不宜喝綠茶,會刺激腸胃腸粘膜對鐵質的吸收,大大減低人體對鐵質的吸收的程度,容易引起缺鐵性貧血。
3、導致失眠;
平時睡眠質量差的人不宜喝綠茶,容易導致失眠。此外,睡前幾個小時也不宜喝綠茶,茶中的咖啡鹼有興奮神經中樞的作用,會引起失眠的現象。